気ままな日々

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私流ダイエットの詳細


ダイエット・・・・・・・・・・・・・・                                              


早く結果をだすために(そうじゃないと続かないから!)


私・・・・・『正しいダイエット』常識 から外れたものばかりを実行したのですが


その1つの 朝食を摂らない については

「ある人が書いています」と言いながら書く機会がありませんでしたので 今日はそれを、、、



私は 週刊新潮の『私の食卓日記』 が好きで053.gif
いろいろな人の食事記録を 面白く 興味深く読んでいます。



今回 お盆の特集号で 甲野善紀(武術家)さんが

    
    よく「朝食をしっかり食べよう」などと言うが、
    人間以外の野生動物は冷蔵庫など持っていないから
    食料調達に行く前に腹拵えなどできるわけはない。
    それでいて人間など遥かに及ばない体力を誇っている。
    こんな事は少し考えれば誰でもわかる事なのに
    なぜ現代人はガソリンと車の関係のような機械論的食事観を
    おかしいと思わないのだろう。困ったものだ。




と 痛快・大胆 にサクッと書いて016.gifいらっしゃいました~



ちょうど私が実践していたダイエットとも相まって

ちょっと後ろめたさを抱きつつも朝食食べてなかった私
なんだかお墨付きをもらったようで016.gifタイムリーでもあり016.gif、、嬉しくなりました。





さて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
その私が実践した常識無視のダイエット



以前もチラリと書きましたが
  
   食べる量だけに気をつけて質は問わない!してみました。

   
   だからなんと 油物を中心にした食事 を取り入れてみたのですよ
             (だから私のダイエットは油で乗り切っていたようなものです)

   

   ダイエットの大敵037.gifコロッケ!なんて・・・・・・・

   満足度も高いし お腹持ちも良いので再三登場しました~003.gif

   (greenavenueさんの空豆コロッケに嵌っていました~。。
    ただ、、美味しいけれどコレ作るのがちょっと大変で
    途中からは 手抜き大好き人間の私は
    生協の『カマンベール入りじゃがいもだけのコロッケ』を揚げて
    その上に茹でた空豆の剥き身をタップリ乗せて、、まぜまぜ~
    これホントに美味しかったです。口の中で一緒一緒~、、渾然一体~043.gif
    手抜きとは思えない~♪の恍惚 と共にむさぼっていました~041.gif
   

   

    さらに私は 野菜では茄子が大好きで、、茄子は油が大好きなもので、、、037.gif

   

   どうせ食べるなら美味しく食べたい!043.gif・・と 『揚げ浸し』 よく作りました~。

   

   私の若きステキな友人016.gifが・・・
   
   南蛮漬けのタレに 玉ねぎのすりおろし を混ぜる事・・・を教えてくれました。

                
      これが美味しい美味しい!!

      ブログを読んでいる若い人達(?)は知らないでしょうが、、、
      私の世代は 鯨文化

      特にが嫌いだった私(現在は鶏肉以外は大好きです)
      子供の頃 唯一食べられた鯨肉                
      (海にいるからお風呂にいつも入っているから食べられました)003.gif
      母がその鯨肉の唐揚げや天麩羅をする時・・・・・・
      鯨肉を一晩 タップリの玉ねぎのすりおろし と
      生姜・酒・醤油に漬けておいてから揚げていました。

      そうそう!忘れていました~! これです これです・・・・・・懐かしい~味でした



だからダイエット中でしたが、、、、、

茄子と蓮根・ししとう・人参・牛蒡、、なんでもを
この南蛮漬けのタレで揚げ浸しにして食べていました~。。



さらにこの友人は・・・氷にかぼすすだちの輪切りを4等分にしたものを一緒に入れて凍らせる~
             オシャレな裏技♪も教えてくれて、、、
             コーラ大好き人間の夫なんて!それ以後すだち命で飲んでいます003.gif
             (コーラとは別物になる程入れています。。。絶対夫は・・味オンチ037.gif
             
             でも 私もスポーツクラブに持参する水筒には必ずすだちタップリ入れて行きます~♪

             我が家では だからその友人の名を付けて、、、
             それらを ○○南蛮、、○○コーラ と呼んでいます~041.gif

             そにょさんが 「お水は太らない~」 と言ったので、、、
             イエイエ、、お水は太らないだけでなく良い働きをしてくれるのですよ!と
             もっと積極的にお水!取り入れる事をお奨めしょうと書きました♪
             特にすだち入りのお水は爽やかでいくらでも飲めます。
             
             たくさんお水を飲む事もダイエットには良かった事だった!と思っています。
             新陳代謝にも大きく貢献する水!お奨めで~す。



   
そして ここからが・・・私流ダイエットの 怖ろしいトコロ(?)037.gifで、、、、、、、、、、、、


根拠もなしに実験的にやってみた事・・・ですが



私は 友人達と楽しく盛り上がって飲む事068.gifは大好きですが~024.gif

(味が好きではないので)日頃は全然飲まない!絶対晩酌はしなかったのですが、、、、



缶ビール
あれは お腹が膨れて満腹感053.gif 良い気持ちにもなるかもね~058.gif


ビール068.gifに 目をつけたのです!




・・・・・・・・・・ビールは所詮水分!固形物を食べるよりはダイエットには良いかも?       
       


確かにビールを飲むと お腹一杯になって
        あまりたくさんは食べられませんでした~038.gif


暑かった事もあって缶ビールを1本068.gif 毎晩飲んでいました。

   

これは・・油物の友としてもピッタリで045.gif 満足度も高かったから

それで、、、、、ダイエット楽しく続けられたように思います。
         大好きなご飯を食べなくても乗り切れました~038.gif



朝は食べない!・・・コレ案外平気です。楽でした。


昼は・・・食べたくなければそのまま食べない。 食べたければちょっと少な目に食べる。


夜は・・・夫に用意した夕食のお惣菜とビール1本
     
      夕食時は量に制限なし!自由です~016.gif
      でもこれ ビールでお腹が一杯で案外食べなくて済みました。




ただ 一旦食べるスイッチが入ると、、あれもこれもと食べたくもなります。。

最近は ロールケーキ が我が家のブーム041.gifでしたから

食べる時は それも含めて甘味も結構食べていました。。



一方で、、食事以外を食べたい時のために お煎餅 も用意していました。
甘くなくて満足感はあるからです。。
同じ理由で  もよく食べました~011.gif



これらの事で痩せたのですよ~。。。何か、、簡単でしょ?

これでなぜ?痩せられたのか?  私も不思議です015.gif015.gif015.gif



だって、、、一番良くないと言われている 揚げ物とビールですよ~???


    

    ビールはお腹を膨らましてくれ、、油は満腹感を維持して、、、、、、




・・・・・多分その2つの組み合わせが

    満足できた割に量自体は多くなかったのか、、な? 

    

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・どうだろう039.gif039.gif
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by kimanba | 2010-09-17 00:04 | 私らしい | Trackback | Comments(15)
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Commented by sogno_sonyo at 2010-09-17 00:49
あ~なるほど!ちょっとブックスダイエットに近いですか?
違うとしてもストレスを溜めないという点は共通しているような。
とにかく私の課題は胃を小さくすることかなぁ。
私は几帳面だから!朝だって正午だって夜だって三時だって
時間だから何か食べなきゃって思ってしまうのよね(笑)
やっぱり質より量というのが良かったのかもしれませんね。

ステキな若い友人というのは・・・もしかして・・?
かぼすやすだちの氷 私もやってみようっと。
本当にステキな方ですねぇ。
Commented by kimanba at 2010-09-17 01:22
そにょさんは『もの知り』ですねぇ。。
私はブックスダイエットって知らなかったです。
今調べてきました。。
最初の部分読んだだけで、、そうそう!これこれと思いました。
奇しくも、、私のように・・楽な気持ちでやりたい・・と思う人がいたのですねぇ。
でも残念だわぁ~~~。。学会(笑)にでも発表しようかと思ったのに。。。

身体の欲求のままに 自分らしい方法で実行する 
これがホントは一番効果的なのかも知れませんね。
何年か前・・・血液型で痩せる食材太る食材がある を知って
ダイエットも個人によって効果が様々なのだ を知りました。
そんなものなのかも、、ですよね。

ステキな人でしょう?
こんな氷の技なんて、、ガサツな私の辞書にはなかった事ですよ~。
この若い友人は卒塾生ではありませんが
物の考え方等、、私が学ぶものをたくさん持っている人で
こんな交流も 私の若さの秘訣かな~大笑い
勿論!そにょさん始めブログでの交流も!勉強になる事ばかりで、、
ずいぶん私の生活の幅を広げてもらった~と感謝しているのですよ♪
そにょさんがじっくり語り出すと、、面白そう~だしねぇ。。

Commented by sogno_sonyo at 2010-09-17 13:41
『もの知り』・・ってアナタ・・実践できなきゃ何にもなりません~!!
ビタ1gも痩せられないくせに~!
kimanbaさんもそう思ったことでしょうねぇ~ ^^;;
Commented by yoko_mama at 2010-09-17 15:04
こんにちは。

きまんばさんは朝は食べない方だったのね!
私は逆だわ~
朝はおなかが減ってなくても必ず食べる人。
主人や息子は朝起きてすぐに食べれる人なのよ。
私は最初はそれは無理だったけど、一緒に暮らすとやっぱなれちゃうのよね~
朝起きてすぐ食べる人になっちゃいました。
と言っても私の場合は少量ですけどね^^;
息子なんて朝からガッツリカレーをいっぱい食べても平気な胃袋しております。
でも彼は2日ほど前からウイルス性の胃腸炎にかかり、おかゆを食べてる日々です(笑)

揚げ物とビールで痩せる!!!
これも不思議です。
ダイエット本だせますよ、ダハハ。
Commented at 2010-09-17 15:54
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by yukinko0908 at 2010-09-17 17:08 x
私も朝食を抜くと痩せます。
やっぱり胃が小さくなるんでしょうね。
でも、また取りだすと太るのですよ><

そこでkimanbaさんに一つお聞きしたかったのは、ダイエット成功後も朝食は抜いていますか?それとも食べてますか?
是非、教えてください!

ちなみに夕食抜きもしたことあるんですが、これまた痩せます。
でも、これもまた食べ出すと、今度はリバウンドとともに、更に太るんです~><
ダイエット。。。難しいです;;
Commented by kimanba at 2010-09-17 23:00
★そにょさん
いえいえ、、よ~く解りますよ~♪
私も掃除の知識にかけては誰にも負けません!
道具も何でも揃っています。
洗剤の種類なんて!見せてあげたいくらい~笑 です。。。

収納法なんて、、すき間活用法なんて、、ましてや掃除法なんて
「母さんが本が書ける領域だ」 と娘があざ笑いながら言っていました。

こんな事を書いてしまいましたが
イエイエ決してそにょさんをあざ笑うためのエピソードではなくて
興味がある。。でもその気にはなかなかならない。。
、、、、面倒だわ。。今のままでもまあいいかなぁ?いいよねぇ~。
やろうと思えば 知識はあるのだから!
『いつでもできるしねっ♪』・・・とまあ こんなトコロでしょ?

ビタ1g! 何てセンスのある表現だろう~♪
早速使わせて下さい~ 夫に使いたい~笑
Commented by kimanba at 2010-09-17 23:13
★yokoさん
yokoさん、、我が家も朝食が楽しみな家だったのですよ~♪
今回はダイエットのために!
泣く泣く一番抜きやすい朝食を抜く!という方法を採ったのです。
とにかく摂取絶対量を減らす!!これを一番の目標にしたからです。
だから、、眼をむくような最悪組み合わせの揚げ物とビール
でもその内容自体は良くないけれど 
量勝負では結局は少なくて済んだのでしょうねぇ~。
あきらめていた痩せる事・・狐につままれたような気持ちです。

うちも息子はお腹が空いて眼が覚める子でした。
食べる事が大好きな息子で 
毎朝ワクワク瞳で 「今日は何?」 と楽しみにしているのですよ。
早起きっ子だったので
テーブルセッティングをしてくれるのも息子!でした。
私も朝食作り 力も入ろう!と言うものです~♪

yokoさんトコロの朝食モリモリの息子さん大変ですねぇ
多分彼も熾烈な就職戦線を戦った疲れが 今出ているのだと思いますよ。
頑張って勝ち取ったのですから ホッとして気が弛んだんでしょうね。
いかに大変だったかですね。
yokoさん しっかり甘えさせてあげて~♪ 快挙快挙だったのですからねぇ。
Commented by kimanba at 2010-09-17 23:17
★秘密さん
いえいえとんでもないです。
そんなに言われるとかえってこちらが恐縮です。
え~~と、、書く事が難しいのですが
お心使いに感謝しています。嬉しかったです~♪
Commented by kimanba at 2010-09-17 23:26
★yukinkoさん
やはりyukinkoさんはそれだけまだ若いのですねぇ~(感無量)
私が「何をしても痩せなかった~!」と書いたのは、、
少々食事制限してもダメだったという事なのですよ。
ちょっと抜いて痩せられるなんて羨ましい限りです~♪
だから私の場合は・・・・
最終手段で朝食を抜いて・・腸を動かさずに
昼も抜く!の過激な方法を最初の3・4日はやって
やっと体重計を動かしたのですよ。
周りだせば(つまりダイエットに弾みがついてくれば)
その後は、、昼食の食べたり食べなかったりは
できる時だけ無理のない範囲でやっただけです。
京都や鳥羽への旅行も入っていましたが
ホント!!よく食べましたけど 恐くなかったですね。。
コントロールできる自信がついた後だったからでしょうね。
つづきます
Commented by kimanba at 2010-09-17 23:31
以前・・・個人の中に体質が変わる境界線がある と書きました。
yukinkoさんにもある筈ですから
多分ストップするのが早かったのかも?
もうちょっとだけ我慢したら体重が食に左右されない領域になる!と思います。
(私の場合はそうでした)
それで言えば私の体質は変わった事にはなるのですが
だから、、友人とのランチには行ったりしていますが
ただ・・・偉そうに体質論をブッた割には
ある年齢からは「何をしても痩せなかった!」の記憶があまりに強いもので
実は朝は!いまでも、、あまり食べたくない時は食べていません。
夫の朝食があまりに美味しそうな時は・・・
『眼が食べたくて、、』そんな時は食べてしまいますが~笑
Commented by yukinko0908 at 2010-09-18 09:53 x
kimanbaさん、詳しく教えて頂きありがとうございます~♪
やはり、今でも朝食控えてるのですね~納得
最初は朝食だけでなく、昼食も4日ぐらい抜かれたのですね~@@

体質の変わる境界線。。。私もある気がします。
体重もある一線を超えると、もう食べなくても増加していくように思います><
ですので、その一線を越えない体重までまず戻さなければと思うのですが。。。;;

>多分ストップするのが早かったのかも?
もうちょっとだけ我慢したら体重が食に左右されない領域になる!と思います。

このお言葉通り、痩せると安心してストップがいけなかったのですね~
やせ始めたら、油断せずに継続してみますね。

kimanbaさん、アドバイスをありがとう~♡
Commented by kimanba at 2010-09-19 00:02
とんでもないです。。
まだリバウンドがどんなるか?判りもしないのに!
相変わらずエラそうに語りますよねぇ~笑
まだまだ出ていないだけのリバウンドですから
その心配は抱えつつも
しっかり体重計を見ながら 早目に対処する姿勢を持っていれば
これを維持する事もできそうな気がしていますが、、甘いかな?

こんなアドバイスですが
喜んでもらったかな~と嬉しくなってしまいましたので
さらに調子づいてこれまでの経験を1つ書きますと・・・
食事制限は
生理終了後に一気にやる!が一番効果的でした。

そうなのですよね! ベクトルの矢印が太るに向けば
ヤケになっている事も相乗作用して
悔しい事に水と空気だけで太るのですよね。
夫からも「光合成でもしているの?」と言われていましたよ。
Commented by greenavenue at 2010-09-19 01:15
そうそう、結果を早く出さないと、続きませんよね。
って、毎回挫折。

読んでいて、ちょっと悔しい(笑)
私の何がいけない???????と悩んでますが
多分、運動量です・・・
体が硬くて、今日もマッサージに行ったのですが
硬くてホグレナイって・・・
まずは柔軟から頑張ります。
ちなみにスポーツクラブも挫折した経験有り。。。。。。
Commented by kimanba at 2010-09-19 07:35
私もちょっと前まではまるで同じ事を考えていましたから
どれもこれもよ~く解ります!
でも以前 ブログの本文にも書いた事ですが
運動で痩せる・・は健康的で一番の方法ではあるのですが
あれは『怠け者』には向かない方法です!
(・・って greenavenueさんがではなく私が!多分ほとんどの人間が!です)
運動は継続が第一条件だから 途中やらなくなれば
身体が「運動してもらえる」と甘えて
基礎代謝を疎かにするから悲惨な事になります。私なりました!
やはり食事が勝負が早いし、、、ちょっとでも体重減れば
不思議なくらいにスポーツクラブで頑張る事もできました。
私もお風呂しか行かない、、、だったのですから。
にわとりと卵の関係のようにどちらが先か?なんて考える問題多いですが
ダイエットに関しては・・
私の場合はやはり食事でしか成功はしませんでした。
今回ほどの体重増ではありませんでしたが
40代で1度大きなダイエットしています。
その時はダイエットハイになってしまって
中学生時の体重にまでなりました~笑
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